イメージは変わる！

こんにちは！讃井です。今日はジョギングのイメージについて書いてみます。

ジョギングしませんかと言うと、ウォーキングならいいけど、ジョギングはきついから無理だという声をよく聞きます。ジョギングの講座に参加するにも、ハードルが一気に上がるようです。

しかし、スロージョギングの講座に参加した人に伺うと、きつくないし、これならできる！という声があがります。実際に調べてみると、きつさは変わらないどころか、むしろジョギングの方がきつくなかったりします。

私の著書でもご紹介した坂本誠さんのブログに、「同じ心拍数の時に、ウォーキングとランニングのどちらがきついか」についての研究が紹介されています。この研究では、ランニングの方がきつさの程度が低いことが明らかになったのですが、この研究結果について、私の本の第1章で分かり易く説明しましたのでそちらをお読みください。

やってみてください。ジョギングのイメージはきっと変わります！

#ウォーキング　#ジョギング　#どちらがキツイ？