自律神経を鍛えるには？

こんにちは！讃井です。

まだまだ残暑が続きそうですが、睡眠はとれていますか？
睡眠には自律神経のバランスが大事などと言われますが、どうしたらいいのでしょうか？

京都大学名誉教授 の森谷敏夫先生の記事を見つけましたので、ご紹介します。

記事の中でもスロージョギングをおススメくださっていますので、ご一読ください。

「自律神経がわかれば自分で自分が変えられる」