スロージョギング体験会を行いました

　スロージョギング体験会兼クラブ合同練習を、８月２２日（土）に行いました。体験参加の方１名と会員の方々も加わってレクチャーを行った後、総勢７名の皆さんで代々木公園内をスロージョギングしました。

　当日は、東京に熱中症警戒アラートが出る暑い日でした。公園の原宿門にはミストシャワーが設置されていましたが、最近の猛暑のせいか、公園内の人出は少ない気がしました。

　それでも午前中の代々木公園は、まだ時折吹く風に救われる心地で、木陰を縫うようにしてゆっくりと走りました。暑さの中、ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

　今回は会員のＦさんから、スロージョギング中のGPSデータを提供して頂きましたので掲載しました。今回練習の走行距離は約3.5km、速さは平均時速約5km/ｈ、1キロ約12分のペースでした。

　ウォーキングと同じくらいのスピードですが、スロージョギングの消費カロリーは歩行の約２倍（注※）です。およその目安として、

　ジョギングの消費カロリー(kcal) ＝ 体重(kg) x 走行距離(km)

となり、ウォーキングではその半分になります。ちょっとお得感がありますね！

　上記の数値の受け取り方は人それぞれだと思いますが、運動した時のデータが見えると面白さが増しませんか？

（注※）クラブ練習では約3分の1が歩行ですので、全部ジョギングした時よりもカロリー消費量は減ります。クラブ練習の消費カロリーは、歩行と比べると60～70%増くらいです。